こんにちは。

今日も、窓の外の風景は雨です。

昨日も夕方から、車で40分～50分の源泉掛け流し温泉へ行きました。

旅館で、日帰り入浴ができる所を選んで、入ります。

料金は、800円。

宿泊する人もいないらしく、広い旅館は、誰もいません。

露天風呂から見える、山々の景色が最高でした。

今朝もいつものように、ニンジン1本とリンゴ1個～2個をジューサーで

「ニンジンリンゴジュース」にして飲みました。

甘くて、大好きなジュース。

朝食は、これでお仕舞。

あれも、これもと食べていた頃より、体調がよくなり

なりよりも、体温が上がりました。

昼は、このジュースとお蕎麦半分と豆腐を食べています。

お腹が空いた時、生姜紅茶を飲んでか大好きなチョコレートを一つ

食べていると、空腹感がおさまります。

昨日の夜は、娘とすき家に行き、豚丼を食べました。

朝と昼で調整しているので、夕食はたまに、好きな所で好きな物食べています。

この方法にしたのは、二年程前、健康診断でコレステロール値が高いと言われ

薬を飲むように医者から言われてしまった事があるから。

基本、継続して「薬を飲むこと」に違和感がある私。

自力で努力して駄目なら、薬を飲む、、、そう宣言してこの食事にしました。

メタボリックシンドロームが話題になり、高血圧、糖尿病、脳こうそく

脳卒中、心筋梗塞などの病気の引き金になる病気である事や、死因の原因の一位

ガンなどと同じく、これも生活習慣病のひとつだとすれば、食生活などの生活習

慣を自分で変えていくしかありませんでした。

現在、病気の原因のほとんどは、食べ過ぎにより起こります。

健康に過ごしたいと考えたなら、食べるよりも、食べ過ぎないことだと

思います。

昔、農作業などしていた祖父母の時代、囲炉裏を囲んで朝から

ご飯を食べていた記憶があります。母の実家の囲炉裏端の風景は、かすかな記憶。

けれど、今自分のライフスタイルは、まったく違っていて、働いたとしても昔の人の

何十分の一。

自分が欠乏しやすい、ビタミン、ミネラル、質の良い糖分を補う方法として、朝は

食事➡　　ニンジンリンゴジュース1～2杯　にしました。

食べ過ぎがなぜ悪いのか？

血液を汚し、冷えを招き、免疫力が低下するからです。

考えてみれば、長い日本人の歴史の中、飢餓を飢える事を心配せず

好きな物を好きな様に、手に入れ、食べられるだけ食べ続ける環境になった

のは、ほんの50～60年前から。

だから、飽食に対する機能がないのも、うなずけます。

お金だけでなく、健康も少しずつ貯めていかれればと思います。

「空腹」療法 一日一回おなかを空かせば病気が治る(ロング新書)

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それでは。また。

このお人形は、長野の飯山市在住の高橋まゆみさんの作品↓